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Sabe aquelas coisas que lá no fundo a gente sabe mas, por algum motivo, insistimos em fazer ao contrário?

Aqui estava acontecendo isso com a hora de ir para a cama das crianças. Estávamos vivendo um caos em meio ao cansaço após a aula, jantar, banho…gente era um horror!!

Na bagunça da rotina da noite tinha  celular, ipad e  vídeo game ou seja , muito ruído.

Resolvi fazer algumas mudanças e foi aí que eu descobri que o que eu estava fazendo tinha até um nome: Higiene do Sono e que era muito boa para prevenir o bruximo.

 

 

 

Gravei um vídeo contando todos os detalhes pra vocês:

 

Se inscrevam no Canal e compartilhem esse vídeo com quem está precisando mudar os hábitos também.

um beijo,